PROPIETATS NUTRITIVES DE L’OLI D’OLIVA VERGE EXTRA
ÀCIDS GRASSOS MONOINSATURATS
És especialment ric en àcid oleic, també denominat d’omega-9 i, en menor quantitat, en omega-3 i omega-6.
VITAMINES
Conté vitamina A (beneficiosa per al cor, els ronyons, el sistema immunitari i la vista), la vitamina D (que absorbeix el calci i manté forts els ossos i els sistemaimmunitari), la vitamina E (amb potents funcions antioxidants i antienvelliment) i la vitamina K (beneficiosa per al creixement i per a l’enfortiment dels ossos)
MINERALS
Afavoreix l’absorció de materials com ara el calci, el fòsfor, el magnesi i el zinc.
POLIFENOLS
Potents antioxidants naturals.
FITOSTEROLS
Inhibeixen l’absorció de colesterol exogen i la reabsorció de colesterol endogen.
“L’OLI D’OLIVA TOT MAL ESQUIVA”
L’oli d’oliva verge extra ha format part de la dieta mediterrània des de temps immemorials aportant un sabor i unes qualitats que l’han convertit en un producte imprescindible en moltes taules, avui fins i tot de països on el clima no permet el cultiu de l’olivera. Alguns dels beneficis que aporta l’oli d’oliva són:
PREVENCIÓ DE MALALTIES CARDIOVASCULARS
L’oli d’oliva té un elevat contingut en àcids grassos com l'àcid oleic (omega 9), que redueix la gran majoria de les malalties de tipus cardiovascular; regula els nivells de colesterol en sang, disminueix el colesterol dolent (LDL), sense reduir el colesterol bo (HDL),amb la consegüent millora de la circulació sanguínia, i redueix la pressió arterial.
REFORÇAMENT DEL SISTEMA IMMUNOLÒGIC
L’oli, gràcies als seus compostos antioxidants, ajuda a mantenir el sistema immunològic sempre actiu i, per tant, a protegir davant de possibles malalties.
PROTECCIÓ DEL CERVELL CONTRA EL DETERIORAMENT COGNITIU
Els greixos saludables que conté l'oli d'oliva ajuden protegir el cervell, reduint els problemes de memòria i retardant el deteriorament mental propi de malalties com ara l’Alzheimer.
REFORÇAMENT DELS OSSOS I LES ARTICULACIONS
L’oli d’oliva ajuda a protegir els ossos i les articulacions i alleuja dolències derivades de l'osteoporosi i de l’artritis, en gran part gràcies a la concentració d’oleocantal.
ANTIENVELLIMENT
L'alta concentració de polifenols, que actuen com a antioxidants naturals, i de vitamines E i K, retarda l’envelliment de pell i teixits.
MILLORA DE LA DIGESTIÓ
L'oli d'oliva redueix la secreció àcida gàstrica, amb la qual cosa protegeix de les malalties gastrointestinals i alleugereix la digestió.
MILLORA DEL TRÀNSIT
L’oli d'oliva ajuda a regular el trànsit intestinal gràcies al seu efecte laxant.
ANTICANCERIGEN
Hi ha estudis que indiquen que els compostos de l'oli d'oliva, i molt especialment l’oleocantal, que poden prevenir el càncer.
REDUCCIÓ DE LA DIABETIS
El consum d’oli d’oliva pot fer reduir els casos de diabetis de tipus II gràcies als greixos saludables que conté.